En el ámbito del yoga, los mudras son gestos que se realizan con las manos. La palabra "mudra" proviene del sánscrito y significa "sello" o "gesto". Estos sellos energéticos se realizan con una precisión meticulosa y pueden implicar diferentes configuraciones de los dedos y las manos. Cada mudra tiene un significado y una intención específicos y se utiliza para comunicar estados internos, invocar energía o manifestar una conexión espiritual.
La vibración de los mudras
Una de las características más intrigantes de los mudras es su vibración inherente. Se cree que cada gesto posee una vibración única que se despierta al realizarlo. Esta vibración no solo influye en el cuerpo físico, sino que también tiene un impacto en el cuerpo sutil, afectando la energía y el estado de ánimo de quien los practica.
Ejemplos de mudras y sus significados
Kalesvara Mudra (Tercer ojo): este gesto aumenta la capacidad de discernimiento para poder realizar nuevas observaciones sobre uno mismo, buscando y encontrando soluciones.
Prithvi Mudra (Madre Tierra): es una posición con las manos que se utiliza para crear estabilidad, confianza y arraigo. El elemento tierra nos trae de nuevo a nuestro centro, es necesario para hacer que los sueños se hagan realidad, se materialicen.
Apan Mudra (Energía): Este sello es conocido como el mudra de la energía. Ejerce sobre el estado de ánimo un efecto equilibrador, brindando paciencia, ejerce sobre el estado de ánimo un efecto equilibrador, brindando paciencia, serenidad, confianza, equilibrio interior y armonía.
La práctica de los mudras
La incorporación de los mudras en la práctica de yoga y la meditación es una forma efectiva de equilibrar los elementos internos del cuerpo y alcanzar estados de conciencia más profundos. Algunos yoguis utilizan mudras específicos para enfocar la mente y aumentar la concentración durante la meditación, mientras que otros los incorporan en secuencias de asanas para intensificar la experiencia física y espiritual.
Aquí te dejamos una serie de recomendaciones para iniciar con esta práctica:
Aplica una ligera y delicada presión con las manos relajadas.
Limita la práctica a un máximo de tres mudras a la vez.
Practica estos mudras exclusivamente durante varios días.
Sostén cada mudra durante 45 minutos al día, o comienza con 15 minutos si es necesario.
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